Agora que as férias estão a acabar, é importante que tenhas um ritmo de sono adequado. Deves dormir entre 7 e 8 horas por noite. A falta de horas de sono afeta a tua capacidade de prestar atenção e altera o teu humor. Se fores para a cama cedo, vais acordar revitalizado e pronto para enfrentar o dia.
A importância do sono
Nestes últimos dias de férias, não fiques a dormir toda a manhã. Não te mantenhas acordado até tarde, põe o despertador e vai-te levantando progressivamente mais cedo. Vais ver que, se o fizeres, no primeiro dia de aulas vai ser muito mais fácil acordar desperto e preparado para um novo ano cheio de sucesso escolar.