Alimentação, exercício e sono

Os exames nacionais aproximam-se. Não te esqueças que a preparação para os exames requer um cuidado especial com as questões da alimentação, exercício e sono.

O pequeno-almoço é referido pelos nutricionistas como a refeição mais importante do dia. Não dispenses esta refeição.

Mesmo que nesta fase não consigas praticar exercício regularmente, no final de uma jornada de estudo faz uma caminhada a pé com os teus pais ou amigos para relaxar.

Nesta fase, respeita o teu horário normal de sono. Lembra-te que as noitadas sob os livros são uma má prática. Dormir de dia em vez de noite, altera o ritmo do organismo: provoca mais fadiga, aumenta a probabilidade de dores de cabeça e faz oscilar o humor.